Beneficios de cenar aguacate por la noche. 7 recetas que te encantarán.

Cenar aguacate antes de ir a dormir. ¿Porque esta pregunta? Mucho hay escrito sobre esto. ¿Debe tomarse como un refrigerio o en una dieta? ¿O la comida del medio día?

Hoy te traemos unas sabrosas recetas para cenas ligeras con el fruto de la palta que te encantarán y de paso despejas dudas.

Recetas con aguacate para cenar.
¿Qué comer por la noche para adelgazar?

Pues de las varias recetas saludables con aguacate, una de ella es un batido de aguacate y plátano.

Ya sé que estas pensando que hay una mayor cantidad de calorías pero no influye en aumentar tu peso, sino en mantenerte en la línea.

Receta: Batido de aguacate y plátano.
Ingredientes:

Un aguacate pequeño.
Un plátano.
Un vaso de leche de avena o leche.
Una cucharada de miel.
Esta receta fácil puede salir en menos de 5 minutos.

Como segunda opción, mucho menos complicada y que no te deje con remordimiento es:

Receta: Aguacate envuelto con jamón.
Ingredientes:

Medio aguacate.
Jugo de medio limón.
Una cucharada de pimienta.
3 lonchas de jamón.
Si eres más fino y trabajador en la cocina tienes:

Receta: sándwich de aguacate y fresas.
Ingredientes:

2 rebanadas de pan de centeno.
Medio aguacate y 6 fresas.
Este tipo de comida es mucho más adecuada para una merienda o pero también puede servirte como cena tomándotela no muy entrada la noche, eso sí.

Receta: Suave crema de champiñones con aguacate y cebolla.
¿Qué te parece una ligera crema de champiñones con aguacate y cebolla?

Para cenar es ideal, porque vas a sustituir parte de la nata, por una palta o avocado, que es mucho más liviano y sano por la noche.

Su textura es parecida y está sabrosa.

Ingredientes:

1 cebolla.
2 bandejas de champiñones.
1 aguacate.
300 ml de nata para montar.
Mantequilla.
Aceite.
200ml de cerveza.
Sal y pimienta.
Preparación:

Para empezar tienes que pochar la cebolla con una nuez de mantequilla (Un trocito) y un chorrito de aceite de oliva. Mejor que sea de oliva porque cunde más, aguanta más frituras sin producir subproductos cancerígenos como sucede con otros.
Seguidamente añadirás los champiñones y se hacen junto con la cerveza dejándolo reducir.

A continuación en el siguiente paso tienes que abrir el aguacate con mucho cuidado, sacas la pulpa y le echas limón para que no se oxide, lo mezclas con la nata y lo trituras todo.
Siguiente paso, trituras los champis y la cebolla, añades la nata y el aguacate, lo mezclas todo y ya lo has conseguido.

loading...

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *